Pasta with Chicken and Vegetables

یاسمن قرقمازCocinero

Ingredientes

• Pasta
  400 grams
• Shredded Chicken Breast
  400 grams
• Calabacín
  4 pieces
• Carrots
  3 pieces
• Patata
  1 piece
• Tomatoes
  4 pieces
• Guisantes
  1 cup
• Cebolla
  1 piece
• Ajo
  2 cloves
• Aceite de maíz
  2 tablespoons
• Salsa de soja
  2 tablespoons
• Especias
  1 teaspoon
• Sal
  2 teaspoons

Pasos

1. 1

   In a pot over the heat, boil the pasta according to the instructions on the package, then drain and set aside until needed.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   10 minutos
2. 2

   Meanwhile, heat oil in a pot and add the onion and garlic, stirring well until they turn golden.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   Sartén

   5 minutos
3. 3

   Cut the chicken into small cubes and add it to the onion, stirring well and seasoning with salt and spices, then cook on low heat for 3 minutes.

   3 minutos
4. 4

   Add the soy sauce and all the chopped vegetables and tomatoes, stir well, and let it cook for 10 minutes.

   10 minutos
5. 5

   Add the boiled pasta to the pot, then stir the ingredients well and cook for 3 to 5 minutes before removing and serving.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Pastapor 100g

Energía371 kcal

Proteínas13 g

Grasa total1.5 g

Carbohidratos75 g

Fibra dietética3.2 g

Azúcares totales3.5 g

Calabacínpor 100g

Energía17 kcal

Proteínas1.2 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos3.1 g

Azúcares totales1.7 g

Fibra dietética1 g

Agua95 g

Patatapor 100g

Energía77 kcal

Proteínas2.02 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos17.58 g

Fibra dietética2.2 g

Azúcares totales0.82 g

Agua79.25 g

Guisantespor 100g

Energía81 kcal

Proteínas5.4 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos14.5 g

Fibra dietética5.7 g

Azúcares totales3.3 g

Cebollapor 100g

Energía40 kcal

Proteínas1.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos9.34 g

Fibra dietética1.7 g

Azúcares totales4.24 g

Ajopor 100g

Energía100 kcal

Proteínas2 g

Grasa total1 g

Carbohidratos20 g

Fibra dietética5 g

Azúcares totales3 g

Aceite de maízpor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Grasa saturada13.5 g

Grasa monoinsaturada24 g

Grasa poliinsaturada57 g

Salsa de sojapor 100g

Energía53 kcal

Proteínas8 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos6 g

الملح5 g

Especiaspor 100g

Energía350 kcal

Proteínas10 g

Grasa total15 g

Carbohidratos60 g

Fibra dietética25 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas