Pasta with Chicken and Vegetables

یاسمن قرقمازCozinheiro

Ingredientes

• Massa
  400 grams
• Shredded Chicken Breast
  400 grams
• Abobrinha
  4 pieces
• Carrots
  3 pieces
• Batata
  1 piece
• Tomatoes
  4 pieces
• Ervilhas
  1 cup
• Cebola
  1 piece
• Alho
  2 cloves
• Óleo de milho
  2 tablespoons
• Molho de soja
  2 tablespoons
• Especiarias
  1 teaspoon
• Sal
  2 teaspoons

Passos

1. 1

   In a pot over the heat, boil the pasta according to the instructions on the package, then drain and set aside until needed.

   Utensílios necessários:

   Panela

   10 minutos
2. 2

   Meanwhile, heat oil in a pot and add the onion and garlic, stirring well until they turn golden.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Frigideira

   5 minutos
3. 3

   Cut the chicken into small cubes and add it to the onion, stirring well and seasoning with salt and spices, then cook on low heat for 3 minutes.

   3 minutos
4. 4

   Add the soy sauce and all the chopped vegetables and tomatoes, stir well, and let it cook for 10 minutes.

   10 minutos
5. 5

   Add the boiled pasta to the pot, then stir the ingredients well and cook for 3 to 5 minutes before removing and serving.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Massapor 100g

Energia371 kcal

Proteínas13 g

Gordura Total1.5 g

Carboidratos75 g

Fibra Alimentar3.2 g

Açúcares Totais3.5 g

Abobrinhapor 100g

Energia17 kcal

Proteínas1.2 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos3.1 g

Açúcares Totais1.7 g

Fibra Alimentar1 g

Água95 g

Batatapor 100g

Energia77 kcal

Proteínas2.02 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos17.58 g

Fibra Alimentar2.2 g

Açúcares Totais0.82 g

Água79.25 g

Ervilhaspor 100g

Energia81 kcal

Proteínas5.4 g

Gordura Total0.4 g

Carboidratos14.5 g

Fibra Alimentar5.7 g

Açúcares Totais3.3 g

Cebolapor 100g

Energia40 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos9.34 g

Fibra Alimentar1.7 g

Açúcares Totais4.24 g

Alhopor 100g

Energia100 kcal

Proteínas2 g

Gordura Total1 g

Carboidratos20 g

Fibra Alimentar5 g

Açúcares Totais3 g

Óleo de milhopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Gordura Saturada13.5 g

Gordura Monoinsaturada24 g

Gordura Poli-insaturada57 g

Molho de sojapor 100g

Energia53 kcal

Proteínas8 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6 g

الملح5 g

Especiariaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar25 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags