Pâtes aux crevettes

Defne ÖztongaCuisinier

Ingrédients

• Pâtes petites cuites
  100 grammes
• Crevettes décortiquées de petite taille
  100 grammes
• Gousse d'ail hachée
  1 gousse
• Poivron Vert
  1
• Champignons en conserve
  20 grammes
• Tomate
  1
• Huile d'olive
  1 cuillère à soupe
• Citrange
  0.5
• Fromage cheddar râpé
  2 cuillères à soupe
• Ail en poudre
  0
• Cumin
  0
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Assaisonnez les crevettes avec du sel, du cumin, du citron et de l'ail en poudre.

   5 minutes
2. 2

   Dans une casserole sur le feu, faites revenir l'ail haché jusqu'à ce qu'il devienne jaune, ajoutez les crevettes et remuez.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
3. 3

   Ajoutez les champignons, le poivron vert et la tomate, et laissez mijoter à feu doux pendant quelques minutes jusqu'à ce que les ingrédients soient tendres et homogènes, ajoutez un peu de sel et d'épices.

   5 minutes
4. 4

   Ajoutez les pâtes cuites et mélangez avec les ingrédients, puis ajoutez le fromage cheddar et remuez.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poivron Vertpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatepour 100g

Énergie18 kcal

Protéines0.88 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides3.89 g

Sucres totaux2.63 g

Fibres alimentaires1.2 g

Eau95 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Citrangepour 100g

Énergie47 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides11.8 g

Fibres alimentaires2.4 g

Sucres totaux9.4 g

Eau86 g

Ail en poudrepour 100g

Énergie331 kcal

Protéines16 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides72 g

Fibres alimentaires9 g

Sucres totaux1 g

Cuminpour 100g

Énergie375 kcal

Protéines18 g

Lipides totaux22 g

Glucides44 g

Fibres alimentaires11 g

Sucres totaux2.2 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques