وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
معكرونة0.5 كيلوغرام
بندورة1 حبة
فليفلة خضراء1 حبة- بصل صغير1 حبة
فطر4 حبة
زيت0
فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
جوزة الطيب1 برش
كمون1 ملعقة كبيرة
جبن موزاريلا6 ملعقة كبيرة
ملح0
الخطوات
- 1
نسلق المعكرونة في ماء مغلي مع نصف ملعقة ملح و نصف ملعقة زيت، ثم نرفعها جانباً ونصفيها.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
في مقلاة، نضع القليل من الزيت ونضيف عليه البصل و نقلب حتى يتغير لون البصل قليلاً و من ثم نضيف البندوره، الفليفله، الفطر والبهارات، نقلبهم على نار هادئه حتى يتماسك الخليط.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
تضاف المعكرونة الى الخليط و من ثم الجبنه و يترك الخليط على نار هادئة لمدة عشر دقائق ثم يقدم ساخناً.و الف صحة.
10 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
12 g
45 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)معكرونةلكل 100غبندورةلكل 100غفليفلة خضراءلكل 100غفطرلكل 100غزيتلكل 100غفلفل أسودلكل 100غجوزة الطيبلكل 100غكمونلكل 100غجبن موزاريلالكل 100غملحلكل 100غ
معكرونةلكل 100غ371 kcal
13 g
1.5 g
75 g
3.2 g
3 g
بندورةلكل 100غ18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
فليفلة خضراءلكل 100غ20 kcal
0.9 g
0.2 g
4.7 g
2.4 g
1.5 g
93 g
فطرلكل 100غ22 kcal
3.1 g
0.3 g
3.3 g
1 g
1 g
زيتلكل 100غ884 kcal
100 g
فلفل أسودلكل 100غ251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
جوزة الطيبلكل 100غ525 kcal
5.84 g
36.31 g
49.29 g
20.8 g
كمونلكل 100غ375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
جبن موزاريلالكل 100غ300 kcal
22 g
22 g
2 g
ملحلكل 100غ100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي