معكرونة بالخضار واللحمة المفرومة

Tariq El-Hassanbucătar

Ingrediente

• Paste
  1 كيلوغرام
• Carne tocată
  0.5 كيلوغرام
• Zucchini
  2 حبات
• Ciupercă
  1 كوب
• Morcov
  2 حبات
• Ardei Verde
  1 حبة
• Sos de roșii
  2 ملعقة كبيرة
• زيت أو سمن
  2 ملعقة كبيرة

Pași

1. 1

   في قدر على النار، تقلى اللحمة بالزيت مع البصل جيداً، تضاف البهارات والملح ثم توضع جميع الخضروات لمدة 5 دقائق مع التقليب.

   Ustensile necesare:

   Oală

   Tigaie

   5 minute
2. 2

   تسكب الخضروات واللحمة في طبق، توضع فوقها المكرونة، صلصة الطماطم وتقدم ساخنة.

   5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Pasteper 100g

Energie371 kcal

Proteine13 g

Grăsimi totale1.5 g

Carbohidrați75 g

Fibre alimentare3.2 g

Zaharuri totale3.6 g

Carne tocatăper 100g

Energie250 kcal

Proteine26 g

Grăsimi totale20 g

Zucchiniper 100g

Energie17 kcal

Proteine1.2 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați3.1 g

Zaharuri totale1.7 g

Fibre alimentare1 g

Apă95 g

Ciupercăper 100g

Energie22 kcal

Proteine3.1 g

Grăsimi totale0.3 g

Carbohidrați3.3 g

Fibre alimentare1 g

Zaharuri totale1 g

Morcovper 100g

Energie41 kcal

Proteine0.93 g

Grăsimi totale0.24 g

Carbohidrați9.58 g

Fibre alimentare2.8 g

Zaharuri totale4.74 g

Apă88.29 g

Ardei Verdeper 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale2 g

Fibre alimentare1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Sos de roșiiper 100g

Energie70 kcal

Proteine1.5 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați14 g

Zaharuri totale3 g

Fibre alimentare1 g

Maioneză lightper 100g

Energie100 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale5 g

Carbohidrați10 g

Fibre alimentare0.5 g

Zaharuri totale1 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice