Pâtes aux crevettes à la chinoise

Said Akbayխոհարար

Բաղադրիչներ

• Պաստա
  500 grammes
• Crevettes
  1 tasse
• Oignon moyen, coupé en tranches
  1 pièce
• Courgette, coupée en tranches
  1 pièce
• Poivron, coupé en tranches
  0.5 tasse
• Cube de bouillon de poisson
  1 cube
• Սոյայի սոուս
  3 cuillères à soupe
• Բուսական յուղ
  2 cuillères à soupe
• Poivron vert au goût
  0

Քայլեր

1. 1

   Faites cuire les pâtes et égouttez-les, puis mettez-les de côté.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   Dans une poêle, mettez l'huile à chauffer, puis ajoutez l'oignon, la courgette, le poivron, la carotte, le bouillon et un quart de tasse d'eau chaude, laissez mijoter pendant 10 minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   Ajoutez les crevettes et un peu d'eau jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites, puis ajoutez la sauce soja et mélangez bien.

   5 րոպե
4. 4

   Retirez du feu et servez sur les pâtes chaudes.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Պաստա100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3.2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.5 g

Սոյայի սոուս100գ-ի համար

Էներգիա53 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6 g

الملح5 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ