Pâtes au poulet et aux épinards

نوري بوديبةCuisinier

Ingrédients

• Pâtes en forme de tube
  350 grammes
• Poitrine de poulet désossée
  500 grammes
• Épinards
  225 grammes
• Tomates cerises, coupées en deux
  8 unités
• Pignons de pin grillés
  2 cuillères à soupe
• Huile d'olive
  2 cuillères à soupe
• Sel et poivre noir au goût
  0

Mesures

1. 1

   Faites cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis coupez-le en tranches. Faites cuire les pâtes, égouttez-les et rincez-les à l'eau froide.

   Matériel requis:

   Marmite

   Couteau

   Planche à découper

   15 minutes
2. 2

   Mettez le poulet sur le feu avec 3 cuillères d'eau pendant 3 minutes.

   3 minutes
3. 3

   Ajoutez les épinards et les tomates au poulet, couvrez la marmite et laissez cuire pendant 3 minutes.

   3 minutes
4. 4

   Ajoutez les pâtes, le sel, le poivre et l'huile d'olive, laissez sur le feu jusqu'à ce que ce soit chaud.

   5 minutes
5. 5

   Au moment de servir, garnissez de pignons de pin.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poitrine de poulet désosséepour 100g

Énergie165 kcal

Protéines31 g

Lipides totaux3.6 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques