Potato Mash with Onion and Olive Oil

Arıboğa Bakırcıխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՆախուտեստներԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներԽորտիկներwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՅուղոտՈւմամիՔաղցր
Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- 6 medium to large potatoes6 pieces
- 2 medium onions2 pieces
- 1/2 cup of oil0.5 cup
- 1/4 teaspoon cumin0.3 teaspoon
- 1 tablespoon of lemon juice1 tablespoon
- 1/4 cup of hot water0.3 cup
- Salt and black pepper0
Քայլեր
- 1
Chop the onions and place them in a frying pan with olive oil over medium to low heat until they soften well, then add the peeled and diced potatoes into small cubes, and add salt, pepper, cumin, and a quarter cup of boiling water. Let it simmer until the potatoes are cooked but do not lose their shape.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
Turn off the heat and add the lemon juice. Serve with bread, pickles, tomatoes, and cucumbers.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
3 g
30 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համար
