وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٦ بطاطا متوسطة، الى كبيرة6 حبة
- ٢ بصل حجم وسط2 حبة
- ١/٢ كوب زيت0.5 كوب
- ١/٤ ملعقة صغيره كمون0.3 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض1 ملعقة كبيرة
- ١/٤ كوب ماء ساخنة0.3 كوب
- ملح وفلفل أسود0
الخطوات
- 1
يقطع البصل ويوضع بمقلاة مع زيت الزيتون على نار متوسطة الى خفيفة حتى يذبل جيدا ثم نضيف البطاطس بعد تقشيرها وتقطيعها لمكعبات صغيرة ونضيف الملح والفلفل والكمون وربع كوب ماء مغلي تترك على نار خفيفة حتى تستوي البطاطس لكن لاتفقد شكلها.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
نطفئ النار ونضيف عصرة الليمون وتؤكل بالخبز مع المخللات والطماطم والخيار.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
3 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري