Maghrébine

بسام شنيقآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مراکشی
  1 kilogramme
• نخود پخته
  500 gramme
• صدر دجاج منزوع الجلد، مسلوق ومفتت فتافيت صغيرة
  500 gramme
• بصل صغير
  1 kilogramme
• زبدة، والافضل لورباك
  200 gramme
• مكعب مرقة الدجاج
  2
• بهار مغربية
  20 gramme
• عود قرفة
  20 gramme
• میخک
  20 gramme
• حبّة البركة
  20 gramme
• ملح حسب الرغبة
  0

مراحل

1. 1

   Faire bouillir la maghrébine dans l'eau puis égoutter, mettre de côté jusqu'à utilisation.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   🍳

   Passoire

   5 دقیقه
2. 2

   Faire cuire le poulet, ajouter de l'eau, l'oignon, les épices maghrébines, la cannelle, le clou de girofle, les graines de nigelle et le bouillon.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
3. 3

   Égoutter le poulet de l'eau de cuisson, mettre l'eau de côté.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Passoire

   5 دقیقه
4. 4

   Dans une marmite sur le feu, ajouter le beurre puis la maghrébine et faire frémir pendant 5 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
5. 5

   Ajouter les pois chiches et le poulet à la maghrébine, remuer pendant 5 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
6. 6

   Ajouter l'eau de cuisson, l'oignon cuit et le sel dans la marmite, laisser mijoter à feu doux pendant une heure.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   60 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مراکشیper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat5 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars1 g

نخود پختهper 100g

Energy164 kcal

Protein8.86 g

Total Fat2.59 g

Carbohydrate27.42 g

Dietary Fiber7.6 g

Total Sugars4.8 g

میخکper 100g

Energy274 kcal

Protein6 g

Total Fat20 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber33 g

Total Sugars2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی