ShiTayibتسجيل الدخول
مغربيّة مع البطاطا بصلصة الطماطم

مغربيّة مع البطاطا بصلصة الطماطم

عنود الخليفي
عنود الخليفيالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالصلصاتالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي

شاركوا بنكهة المطبخ المغربي الأصيل مع هذه الوصفة الرائعة لمغربية مع البطاطا بصلصة الطماطم. يجتمع فيها طعم البطاطا المقلية المقرمشة مع قطع اللحم الطرية والدجاج المشوي، لتشكل طبقاً شهياً يرضي جميع الأذواق. دعونا نبدأ رحلة الطهي هذه معاً ونستمتع بكل لحظة!

المذاقات:لذيذترابيحار
وقت التحضير
25 دقيقة
وقت الطبخ
90 دقيقة
الوقت الكلي
115 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • المغربية المجفّدة
    300 غرام
  • قطع اللحم المقطّعة إلى مكعّبات كبيرة
    300 غرام
  • الدجاج مع جلده، مقطّع إلى 8 قطع
    1000 غرام
  • البطاطا المقطّعة إلى مكعّبات بحجم 1 سم
    2 حبّتان
  • البصل المقشّر
    125 غرام
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    3 ملاعق كبيرة
  • الطماطم المقطّعة إلى مكعّبات
    3 حبّات
  • بصلة واحدة متوسّطة الحجم، المقطّعة جيّداً
    1 حبّة
  • بذور الكراويا
    2 ملاعق صغيرة
  • مرقة الدجاج ماجي
    2 مكعبات
  • الزيت النباتي
    70 مل
  • الماء الساخن
    1000 مل
  • ورقة غار واحدة
    1
  • عود قرفة واحد
    1
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • الماء
    500 مل

الخطوات

  1. 1

    في قدر متوسط الحجم، سخّن ملعقتين كبيرتين من الزيت ثم أضف مكعبات البطاطا. اقليها حتى تكتسب لوناً بنياً مائلاً إلى الذهبي، ثم ارفعها عن النار واتركها جانباً لتصفية الزيت.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    في نفس القدر، أضف البصل وقطع اللحم الكبيرة، ثم اقليهم لمدة 10 دقائق حتى يتحمروا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    بعد ذلك، أضف معجون الطماطم وحرّك المزيج لمدة دقيقتين.

    2 دقيقة
  4. 4

    ثم، أضف الطماطم، مرقة الدجاج ماجي، الماء، والبهارات. غطِّ القدر واترك المزيج على نار خفيفة لمدة ساعة ونصف.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    90 دقيقة
  5. 5

    في هذه الأثناء، ضع قطع الدجاج في صينية الفرن وحمصها لمدة 45 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً مائلاً إلى الذهبي.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    45 دقيقة
  6. 6

    في قدر كبير، سخّن الزيت النباتي المتبقي (3 ملاعق كبيرة) ثم أضف المغربية المجفّفة. اقليها على حرارة منخفضة مع التحريك المستمر حتى يصبح لون الحبوب ذهبياً بنياً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  7. 7

    اسكب كوباً من المرقة بهدوء فوق المغربية، ثم حرّك المزيج من وقت إلى آخر حتى يتم امتصاص المرقة بالكامل.

    5 دقيقة
  8. 8

    امزج جزءاً من البصل الصغير واللحم مع المغربية، ثم ارفعها عن النار.

    2 دقيقة
  9. 9

    اسكب المرقة المتبقية في وعاء دائري للتقديم.

    1 دقيقة
  10. 10

    ثم، أضف نصف كمية البطاطا المقلية، البصل، واللحم المطبوخ.

    2 دقيقة
  11. 11

    تُقدم المغربية المطبوخة في طبق كبير، وضع الدجاج المشوي الساخن على الوجه. زين الطبق بالكمية المتبقية من البطاطا المقلية وقدمه مع الصلصة.

    3 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين35 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#وصفات_لبنانية#مغربية