مواد تشکیل دهنده
- Aubergine de taille moyenne0.3 kilogramme
فلفل دلمهای0.3 kilogramme
کدو سبز0.3 kilogramme- Riz, lavé1 tasse
- Coriandre, hachée1 botte
- Persil haché1 botte
- Aneth, haché1 botte
- Oignon de taille moyenne, haché2 unités
- Tomate de taille moyenne, coupée en dés3 unités
- Gousse d'ail, hachée3 gousses
آب مرغ0
نمک0.5 cuillère à café
فلفل سیاه0
نعناع خشک0- Cumin au goût0
- Piment au goût0
مراحل
- 1
Dans un bol, mettre la coriandre, l'aneth, le persil et l'ail, puis ajouter le riz et bien mélanger.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Bol - 2
Dans un autre bol, mélanger les tomates avec le poivre noir, le piment, le cumin et la menthe, puis ajouter au mélange de riz et bien remuer pour homogénéiser.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Bol - 3
Creuser les courgettes et les aubergines et les farcir jusqu'à environ 3/4 de leur taille.
5 دقیقه - 4
Vider les poivrons de leurs graines et les farcir jusqu'à environ 3/4 de leur taille.
5 دقیقه - 5
Disposer les courgettes, les aubergines et les poivrons farcis dans un plat allant au four.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳Plat allant au four - 6
Dissoudre le bouillon de poulet et le sel dans l'eau et verser sur le plat, puis mettre sur feu vif pour porter à ébullition.
5 دقیقه - 7
Lorsque ça bout, réduire le feu et, juste avant la cuisson, mettre le plat au four pour dorer légèrement le dessus et servir chaud.
5 دقیقه
حقایق تغذیه
فلفل دلمهایper 100gکدو سبزper 100gآب مرغper 100gنمکper 100gفلفل سیاهper 100gنعناع خشکper 100g* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.