ShiTayibPrijava
Stuffed Vegetables

Stuffed Vegetables

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižawolrd / Middle-Eastern

A delicious stuffed vegetable recipe that combines zucchini and eggplant filled with rice and meat.

Okusi:UmamiKiselo
Vrijeme pripreme
- minuta
Vrijeme kuhanja
- minuta
Ukupno vrijeme
- minuta
Posluge
10
trošak
srednje
Kalorije
300 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • TikvicaTikvica
    2 كيلوغرام
  • PatlidžanPatlidžan
    1 كيلوغرام
  • RižaRiža
    4 كوب
  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    500 غرام
  • SolSol
    1.5 ملعقة كبيرة
  • Crni paparCrni papar
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Mješavina začinaMješavina začina
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ورقة غار
    1 ورقة
  • RajčicaRajčica
    0.5 كيلوغرام
  • Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjak
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Suha metvicaSuha metvica
    1.5 ملعقة كبيرة
  • Umak od rajčiceUmak od rajčice
    3 ملعقة كبيرة

Koraci

  1. 1

    Wash the rice and soak it in water for 1 hour, then drain.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    30 minuta
  2. 2

    In a pot over the heat, add the minced meat and stir until it changes color, then add the rice, salt, black pepper, mixed spices, and bay leaf, stir for 10 minutes, and remove from heat.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  3. 3

    Hollow out the zucchini and eggplant, then stuff them, leaving 2 cm of the vegetable unstuffed. Arrange the stuffed vegetables in a pot.

    5 minuta
  4. 4

    Juice the tomatoes and strain them, then add over the stuffed vegetables, add the sauce and garlic.

    5 minuta
  5. 5

    Submerge the stuffed vegetables in water and place on high heat until boiling, then reduce the heat for 45 minutes.

    45 minuta
  6. 6

    Then add the dried mint, salt, and black pepper to taste, let it simmer for half an hour or until fully cooked, serve the stuffed vegetables alongside the broth.

    30 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates45 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
TikvicaTikvicana 100g
Energija17 kcal
Proteini1.2 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati3.1 g
Ukupno šećera1.7 g
Dijetalna vlakna1 g
Voda95 g
PatlidžanPatlidžanna 100g
Energija25 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati5.9 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera3.2 g
RižaRižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
RajčicaRajčicana 100g
Energija18 kcal
Proteini0.88 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati3.89 g
Ukupno šećera2.63 g
Dijetalna vlakna1.2 g
الملح5 mg
Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Suha metvicaSuha metvicana 100g
Energija290 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti7 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna38 g
Umak od rajčiceUmak od rajčicena 100g
Energija70 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati14 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Arabic_Recipes#Main_Dishes#Stuffed_Vegetables