ShiTayibPrijava
Stuffed Vegetables

Stuffed Vegetables

Rania El-Hassan
Rania El-Hassankuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižwolrd / Middle-Eastern

A delicious stuffed vegetable recipe that combines zucchini and eggplant filled with rice and meat.

Okusi:UmamiKislo
Čas priprave
- minut
Čas kuhanja
- minut
Skupni čas
- minut
Porcije
10
Stroški
Srednje
Kalorije
300 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • BučkaBučka
    2 كيلوغرام
  • JajčevecJajčevec
    1 كيلوغرام
  • RižRiž
    4 كوب
  • Mleto mesoMleto meso
    500 غرام
  • SolSol
    1.5 ملعقة كبيرة
  • Črni poperČrni poper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ورقة غار
    1 ورقة
  • ParadižnikParadižnik
    0.5 كيلوغرام
  • Stisnjen ČesenStisnjen Česen
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Posušena metaPosušena meta
    1.5 ملعقة كبيرة
  • Paradižnikova omakaParadižnikova omaka
    3 ملعقة كبيرة

Koraki

  1. 1

    Wash the rice and soak it in water for 1 hour, then drain.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    30 minut
  2. 2

    In a pot over the heat, add the minced meat and stir until it changes color, then add the rice, salt, black pepper, mixed spices, and bay leaf, stir for 10 minutes, and remove from heat.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut
  3. 3

    Hollow out the zucchini and eggplant, then stuff them, leaving 2 cm of the vegetable unstuffed. Arrange the stuffed vegetables in a pot.

    5 minut
  4. 4

    Juice the tomatoes and strain them, then add over the stuffed vegetables, add the sauce and garlic.

    5 minut
  5. 5

    Submerge the stuffed vegetables in water and place on high heat until boiling, then reduce the heat for 45 minutes.

    45 minut
  6. 6

    Then add the dried mint, salt, and black pepper to taste, let it simmer for half an hour or until fully cooked, serve the stuffed vegetables alongside the broth.

    30 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine15 g
Carbohydrates45 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
BučkaBučkana 100g
Energija17 kcal
Beljakovine1.2 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati3.1 g
Skupni sladkorji1.7 g
Prehranske vlaknine1 g
Voda95 g
JajčevecJajčevecna 100g
Energija25 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati5.9 g
Prehranske vlaknine3 g
Skupni sladkorji3.2 g
RižRižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine26 g
Skupne maščobe20 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
ParadižnikParadižnikna 100g
Energija18 kcal
Beljakovine0.88 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati3.89 g
Skupni sladkorji2.63 g
Prehranske vlaknine1.2 g
الملح5 mg
Stisnjen ČesenStisnjen Česenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Posušena metaPosušena metana 100g
Energija290 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe7 g
Ogljikovi hidrati68 g
Prehranske vlaknine38 g
Paradižnikova omakaParadižnikova omakana 100g
Energija70 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati14 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
#Arabic_Recipes#Main_Dishes#Stuffed_Vegetables