ShiTayibGiriş Yap
Stuffed Vegetables

Stuffed Vegetables

Rania El-Hassan
Rania El-HassanŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçwolrd / Middle-Eastern

A delicious stuffed vegetable recipe that combines zucchini and eggplant filled with rice and meat.

Tatlar:UmamiEkşi
Hazırlama Süresi
- dakika
Pişirme Süresi
- dakika
Toplam Süre
- dakika
Porsiyon
10
Maliyet
Orta
Kalori
300 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KabakKabak
    2 كيلوغرام
  • PatlıcanPatlıcan
    1 كيلوغرام
  • PirinçPirinç
    4 كوب
  • KıymaKıyma
    500 غرام
  • TuzTuz
    1.5 ملعقة كبيرة
  • KarabiberKarabiber
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ورقة غار
    1 ورقة
  • DomatesDomates
    0.5 كيلوغرام
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Kurutulmuş naneKurutulmuş nane
    1.5 ملعقة كبيرة
  • Domates SosuDomates Sosu
    3 ملعقة كبيرة

Adımlar

  1. 1

    Wash the rice and soak it in water for 1 hour, then drain.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    30 dakika
  2. 2

    In a pot over the heat, add the minced meat and stir until it changes color, then add the rice, salt, black pepper, mixed spices, and bay leaf, stir for 10 minutes, and remove from heat.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dakika
  3. 3

    Hollow out the zucchini and eggplant, then stuff them, leaving 2 cm of the vegetable unstuffed. Arrange the stuffed vegetables in a pot.

    5 dakika
  4. 4

    Juice the tomatoes and strain them, then add over the stuffed vegetables, add the sauce and garlic.

    5 dakika
  5. 5

    Submerge the stuffed vegetables in water and place on high heat until boiling, then reduce the heat for 45 minutes.

    45 dakika
  6. 6

    Then add the dried mint, salt, and black pepper to taste, let it simmer for half an hour or until fully cooked, serve the stuffed vegetables alongside the broth.

    30 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates45 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KabakKabak100g için
Enerji17 kcal
Protein1.2 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat3.1 g
Toplam Şeker1.7 g
Diyet Lifi1 g
Su95 g
PatlıcanPatlıcan100g için
Enerji25 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat5.9 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker3.2 g
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ20 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
DomatesDomates100g için
Enerji18 kcal
Protein0.88 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat3.89 g
Toplam Şeker2.63 g
Diyet Lifi1.2 g
الملح5 mg
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Kurutulmuş naneKurutulmuş nane100g için
Enerji290 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ7 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi38 g
Domates SosuDomates Sosu100g için
Enerji70 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat14 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#Arabic_Recipes#Main_Dishes#Stuffed_Vegetables