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Chou farci (Chou)

Chou farci (Chou)

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriChef
LunchDinnerMain dishesRicewolrd
Tastes:UmamiSourEarthy
Prep Time
30 min
Cook Time
30 min
Total Time
60 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
250 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Chou (Chou)
    1 pièce
  • Egyptian RiceEgyptian Rice
    2 tasse
  • Tomates
    4 pièce
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Gousse d'ail, hachée
    2 gousse
  • Un bouquet de coriandre fraîche, hachée
    1 bouquet
  • Citron acide
    1 pièce
  • Bouillon de poulet ou de viande
    1 tasse
  • OilOil
    1 cuillère à soupe
  • ButterButter
    1 cuillère à soupe
  • Tomato SauceTomato Sauce
    2 cuillère à soupe
  • CuminCumin
    0.5 cuillère à soupe
  • Coriandre sèche, moulue
    0.3 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Black PepperBlack Pepper
    0
  • WaterWater
    0

Steps

  1. 1

    Faites bouillir les feuilles de chou dans l'eau avec le jus de citron et coupez-les en morceaux appropriés.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  2. 2

    Mettez l'oignon et l'ail dans l'huile et le beurre sur le feu et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  3. 3

    Ajoutez les tomates, deux cuillères de sauce et les épices, ainsi qu'un peu d'eau, et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange soit complètement sec.

    10 min
  4. 4

    Lavez bien le riz, égouttez-le et ajoutez-le à la sauce, ainsi que la coriandre, et mélangez bien.

    5 min
  5. 5

    Farcez les feuilles de chou avec le mélange et disposez-les dans la marmite. Une fois la quantité terminée, ajoutez le bouillon au farci pour le couvrir.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  6. 6

    Laissez le récipient sur feu vif pendant 7 minutes, puis réduisez à feu moyen et doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    7 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein8 g
Carbohydrates35 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Egyptian RiceEgyptian Riceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
ButterButterper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
Tomato SauceTomato Sauceper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
WaterWaterper 100g
Water100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

Halal
#Recettes_Arabes#Farci#Chou