ShiTayibPrijava
Chou farci (Chou)

Chou farci (Chou)

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižawolrd
Okusi:UmamiKiseloZemljano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Chou (Chou)
    1 pièce
  • Egipatska RižaEgipatska Riža
    2 tasse
  • Tomates
    4 pièce
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Gousse d'ail, hachée
    2 gousse
  • Un bouquet de coriandre fraîche, hachée
    1 bouquet
  • Citron acide
    1 pièce
  • Bouillon de poulet ou de viande
    1 tasse
  • UljeUlje
    1 cuillère à soupe
  • MaslacMaslac
    1 cuillère à soupe
  • Umak od rajčiceUmak od rajčice
    2 cuillère à soupe
  • KuminKumin
    0.5 cuillère à soupe
  • Coriandre sèche, moulue
    0.3 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Crni paparCrni papar
    0
  • VodaVoda
    0

Koraci

  1. 1

    Faites bouillir les feuilles de chou dans l'eau avec le jus de citron et coupez-les en morceaux appropriés.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  2. 2

    Mettez l'oignon et l'ail dans l'huile et le beurre sur le feu et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  3. 3

    Ajoutez les tomates, deux cuillères de sauce et les épices, ainsi qu'un peu d'eau, et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange soit complètement sec.

    10 min
  4. 4

    Lavez bien le riz, égouttez-le et ajoutez-le à la sauce, ainsi que la coriandre, et mélangez bien.

    5 min
  5. 5

    Farcez les feuilles de chou avec le mélange et disposez-les dans la marmite. Une fois la quantité terminée, ajoutez le bouillon au farci pour le couvrir.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  6. 6

    Laissez le récipient sur feu vif pendant 7 minutes, puis réduisez à feu moyen et doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    7 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini8 g
Carbohydrates35 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Egipatska RižaEgipatska Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g
Umak od rajčiceUmak od rajčicena 100g
Energija50 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati10 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

Halal
#Recettes_Arabes#Farci#Chou