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Chou farci (Chou)

Chou farci (Chou)

Wael Al-Mansouri
Wael Al-MansouriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçwolrd
Tatlar:UmamiEkşiTopraksı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Chou (Chou)
    1 pièce
  • Mısır PirinciMısır Pirinci
    2 tasse
  • Tomates
    4 pièce
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • Gousse d'ail, hachée
    2 gousse
  • Un bouquet de coriandre fraîche, hachée
    1 bouquet
  • Citron acide
    1 pièce
  • Bouillon de poulet ou de viande
    1 tasse
  • YağYağ
    1 cuillère à soupe
  • TereyağıTereyağı
    1 cuillère à soupe
  • Domates SosuDomates Sosu
    2 cuillère à soupe
  • KimyonKimyon
    0.5 cuillère à soupe
  • Coriandre sèche, moulue
    0.3 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • SuSu
    0

Adımlar

  1. 1

    Faites bouillir les feuilles de chou dans l'eau avec le jus de citron et coupez-les en morceaux appropriés.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  2. 2

    Mettez l'oignon et l'ail dans l'huile et le beurre sur le feu et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    Ajoutez les tomates, deux cuillères de sauce et les épices, ainsi qu'un peu d'eau, et laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange soit complètement sec.

    10 dk
  4. 4

    Lavez bien le riz, égouttez-le et ajoutez-le à la sauce, ainsi que la coriandre, et mélangez bien.

    5 dk
  5. 5

    Farcez les feuilles de chou avec le mélange et disposez-les dans la marmite. Une fois la quantité terminée, ajoutez le bouillon au farci pour le couvrir.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  6. 6

    Laissez le récipient sur feu vif pendant 7 minutes, puis réduisez à feu moyen et doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    7 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein8 g
Carbohydrates35 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Mısır PirinciMısır Pirinci100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
Domates SosuDomates Sosu100g için
Enerji50 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat10 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Recettes_Arabes#Farci#Chou