ShiTayibGiriş Yap
Chou farci

Chou farci

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçTavukwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTopraksıOtlu
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Chou (chou) de taille moyenne
    1 pièce
  • Oignon de grande taille, haché
    2 pièce
  • Coriandre fraîche, hachée
    0.5 tasse
  • Persil frais, haché
    0.5 tasse
  • Aneth frais, haché
    0.5 tasse
  • Domates SuyuDomates Suyu
    4 tasse
  • Mısır PirinciMısır Pirinci
    3 tasse
  • Ail, haché
    1 cuillère à soupe
  • YağYağ
    0.5 tasse
  • GheeGhee
    1 cuillère à soupe
  • Tavuk suyuTavuk suyu
    3 tasse
  • TuzTuz
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • BaharatlarBaharatlar
    0

Adımlar

  1. 1

    Faites bouillir le chou dans de l'eau bouillante en ajoutant un peu de cumin et une cuillère d'huile, puis rincez bien et coupez-le en morceaux appropriés pour la farce.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bol
    SüzgeçSüzgeç
    5 dk
  2. 2

    Mettez le jus de tomate sur le feu jusqu'à ce que l'eau s'évapore, puis lavez le riz, égouttez-le et mettez-le dans un plat, ajoutez l'aneth, la coriandre, le persil, puis les tomates, les oignons, l'ail, les épices, le sel et le poivre.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    TepsiTepsi
    10 dk
  3. 3

    Chauffez bien l'huile avec le ghee, puis ajoutez-le au mélange précédent et mélangez bien, puis farcissez les feuilles de chou et mettez-les dans une marmite profonde.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  4. 4

    Ajoutez le bouillon de poulet sur le chou farci jusqu'à ce qu'il couvre légèrement le chou.

    3 dk
  5. 5

    Mettez la marmite sur feu moyen jusqu'à ce que le bouillon soit absorbé, puis réduisez le feu jusqu'à ce que ce soit cuit, bon appétit.

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates45 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Domates SuyuDomates Suyu100g için
Enerji30 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat7 g
Toplam Şeker4 g
Diyet Lifi0.5 g
Su91 g
Mısır PirinciMısır Pirinci100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
Tavuk suyuTavuk suyu100g için
Enerji15 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat2 g
Toplam Şeker0.5 g
الملح1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
BaharatlarBaharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Recettes_Arabes#Plats_Principaux#Farci