ShiTayibPrijava
Courgettes farcies à la viande hachée

Courgettes farcies à la viande hachée

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesoالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasnoZemljano
Vrijeme pripreme
15 minuta
Vrijeme kuhanja
40 minuta
Ukupno vrijeme
55 minuta
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    500 grammes
  • Oignons, hachés
    4 pièce
  • Gousses d'ail écrasées
    4 gousse
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2 cuillères à soupe
  • Sel et épices
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Céleri, tiges coupées en petits dés
    2 tige
  • Poivron coloré, coupé en petits dés
    1 pièce
  • Tomates, coupées en petits dés
    4 pièce
  • VodaVoda
    1 tasse
  • Coriandre, hachée
    1 botte
  • Piment vert, au goût
    2 pièce
  • TikvicaTikvica
    1 kilogramme
  • Pignons
    0

Koraci

  1. 1

    Mettre la viande dans une poêle sur le feu et remuer, ajouter la moitié des oignons, la moitié de l'ail, le sel et les épices et remuer.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 minuta
  2. 2

    Ajouter le céleri et le poivron coupé, puis couvrir la marmite jusqu'à ce qu'elle soit complètement sèche, enfin ajouter la coriandre hachée, ainsi la farce est prête.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, mettre deux cuillères d'huile puis faire revenir le reste des oignons, de l'ail et du piment vert, ajouter les tomates, le sel, les épices, le cube de bouillon et l'eau, puis fermer la marmite pendant environ dix minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  4. 4

    Mettre le mélange dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une sauce rouge.

    Potreban pribor:
    MikserMikser
    5 minuta
  5. 5

    Laver les courgettes, enlever leur tête puis les vider, les farcir avec la farce puis disposer les courgettes dans un plat en Pyrex, verser le mélange de tomates sur les courgettes.

    Potreban pribor:
    🍳
    Plat en Pyrex
    10 minuta
  6. 6

    Enfin, ajouter les pignons.

    5 minuta
  7. 7

    Mettre le plat au four pendant 40 minutes.

    40 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat40 g
Proteini30 g
Carbohydrates25 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti15 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
TikvicaTikvicana 100g
Energija17 kcal
Proteini1.2 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati3.1 g
Ukupno šećera1.7 g
Dijetalna vlakna1 g
Voda95 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Recettes_Arabes#Courgette#Farcies