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Courgettes farcies à la viande hachée

Courgettes farcies à la viande hachée

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediMesnineالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoZemeljsko
Čas priprave
15 minut
Čas kuhanja
40 minut
Skupni čas
55 minut
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Mleto mesoMleto meso
    500 grammes
  • Oignons, hachés
    4 pièce
  • Gousses d'ail écrasées
    4 gousse
  • Rastlinsko oljeRastlinsko olje
    2 cuillères à soupe
  • Sel et épices
    0
  • Cube de bouillon de poulet
    1 cube
  • Céleri, tiges coupées en petits dés
    2 tige
  • Poivron coloré, coupé en petits dés
    1 pièce
  • Tomates, coupées en petits dés
    4 pièce
  • VodaVoda
    1 tasse
  • Coriandre, hachée
    1 botte
  • Piment vert, au goût
    2 pièce
  • BučkaBučka
    1 kilogramme
  • Pignons
    0

Koraki

  1. 1

    Mettre la viande dans une poêle sur le feu et remuer, ajouter la moitié des oignons, la moitié de l'ail, le sel et les épices et remuer.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 minut
  2. 2

    Ajouter le céleri et le poivron coupé, puis couvrir la marmite jusqu'à ce qu'elle soit complètement sèche, enfin ajouter la coriandre hachée, ainsi la farce est prête.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, mettre deux cuillères d'huile puis faire revenir le reste des oignons, de l'ail et du piment vert, ajouter les tomates, le sel, les épices, le cube de bouillon et l'eau, puis fermer la marmite pendant environ dix minutes.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut
  4. 4

    Mettre le mélange dans le blender et mixer jusqu'à obtenir une sauce rouge.

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    5 minut
  5. 5

    Laver les courgettes, enlever leur tête puis les vider, les farcir avec la farce puis disposer les courgettes dans un plat en Pyrex, verser le mélange de tomates sur les courgettes.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Plat en Pyrex
    10 minut
  6. 6

    Enfin, ajouter les pignons.

    5 minut
  7. 7

    Mettre le plat au four pendant 40 minutes.

    40 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat40 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates25 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe15 g
Rastlinsko oljeRastlinsko oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
BučkaBučkana 100g
Energija17 kcal
Beljakovine1.2 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati3.1 g
Skupni sladkorji1.7 g
Prehranske vlaknine1 g
Voda95 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#Recettes_Arabes#Courgette#Farcies