ShiTayibPrijava
محشي كوسا وباذنجان

محشي كوسا وباذنجان

سهيل عاشور
سهيل عاشورKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPovrćeالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
120 min
Ukupno vrijeme
120 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • PatlidžanPatlidžan
    1.5 كيلوغرام
  • TikvicaTikvica
    1.5 كيلوغرام
  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    400 غرام
  • أرز، ابيض قصير
    3 كوب
  • GheeGhee
    3 ملعقة كبيرة
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    5 ملعقة كبيرة
  • طماطم، مفرومه ناعمه
    4 حبات
  • Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjak
    5 فص
  • Suha metvicaSuha metvica
    2 ملعقة صغيرة
  • Crni paparCrni papar
    2 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    4 ملعقة كبيرة
  • VodaVoda
    10 كوب

Koraci

  1. 1

    تقور الكوسا والباذنجان ويغسلوا من الداخل والخارج ليكونوا جاهزين للحشي.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    ينقع الرز لمدة نصف ساعة بماء فاتر ثم يغسل ويصفى، نضع عليه اللحمة، الطماطم، ملعقة طعام ملح، الفلفل والسمن، نخلط جيداً ثم تصبح الخلطة جاهزة للحشي.

    30 min
  3. 3

    تحشى الكوسا والباذنجان بالخلطة مع مراعاة ترك مسافة الإصبع الصغير من اليد لكي ينضج الرز.

    10 min
  4. 4

    يصف المحشي في قدر ونضع عليه ثقل خفيف، يذوب رب البندورة في الماء مع 3 ملاعق طعام ملح ويصب على الكوسا والباذنجان في القدر.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  5. 5

    توضع القدر على نار قوية لمدة ساعة، يضاف الثوم المهروس والنعناع عليها ثم يرفع الثقل عنها، تغطى القدر وتخفف النار للاخر لمدة ساعة ثانية.

    60 min
  6. 6

    بعد استواء الكوسا والباذنجان، تصفى القدر من المرق المتبقي ويرفع المحشي من القدر ثم يصف في صحن التقديم.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat30 g
Proteini25 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PatlidžanPatlidžanna 100g
Energija25 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati5.9 g
Dijetalna vlakna3 g
Ukupno šećera3.2 g
TikvicaTikvicana 100g
Energija17 kcal
Proteini1.2 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati3.1 g
Ukupno šećera1.7 g
Dijetalna vlakna1 g
Voda95 g
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Ukupno masti100 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija82 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati18 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Suha metvicaSuha metvicana 100g
Energija290 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti7 g
Ugljikohidrati68 g
Dijetalna vlakna38 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#مطبخ_شرقي#أطباق_رئيسية#كوسا#محشي#باذنجان