ShiTayibIdħol
محشي كوسا وباذنجان

محشي كوسا وباذنجان

سهيل عاشور
سهيل عاشورChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizVerduriالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
5
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • BajdunBajdun
    1.5 كيلوغرام
  • ZucchiniZucchini
    1.5 كيلوغرام
  • Laħam imqaddedLaħam imqadded
    400 غرام
  • أرز، ابيض قصير
    3 كوب
  • GheeGhee
    3 ملعقة كبيرة
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    5 ملعقة كبيرة
  • طماطم، مفرومه ناعمه
    4 حبات
  • Aglio MħallatAglio Mħallat
    5 فص
  • Menta mitfugħaMenta mitfugħa
    2 ملعقة صغيرة
  • Pepper iswedPepper iswed
    2 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    4 ملعقة كبيرة
  • IlmaIlma
    10 كوب

Passi

  1. 1

    تقور الكوسا والباذنجان ويغسلوا من الداخل والخارج ليكونوا جاهزين للحشي.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    recipe.minutes
  2. 2

    ينقع الرز لمدة نصف ساعة بماء فاتر ثم يغسل ويصفى، نضع عليه اللحمة، الطماطم، ملعقة طعام ملح، الفلفل والسمن، نخلط جيداً ثم تصبح الخلطة جاهزة للحشي.

    recipe.minutes
  3. 3

    تحشى الكوسا والباذنجان بالخلطة مع مراعاة ترك مسافة الإصبع الصغير من اليد لكي ينضج الرز.

    recipe.minutes
  4. 4

    يصف المحشي في قدر ونضع عليه ثقل خفيف، يذوب رب البندورة في الماء مع 3 ملاعق طعام ملح ويصب على الكوسا والباذنجان في القدر.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  5. 5

    توضع القدر على نار قوية لمدة ساعة، يضاف الثوم المهروس والنعناع عليها ثم يرفع الثقل عنها، تغطى القدر وتخفف النار للاخر لمدة ساعة ثانية.

    recipe.minutes
  6. 6

    بعد استواء الكوسا والباذنجان، تصفى القدر من المرق المتبقي ويرفع المحشي من القدر ثم يصف في صحن التقديم.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat30 g
Proteini25 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
BajdunBajdungħal kull 100g
Enerġija25 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati5.9 g
Fibri Dietetiċi3 g
Zokkor Totali3.2 g
ZucchiniZucchinigħal kull 100g
Enerġija17 kcal
Proteini1.2 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati3.1 g
Zokkor Totali1.7 g
Fibri Dietetiċi1 g
Ilma95 g
Laħam imqaddedLaħam imqaddedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini26 g
Xaħam Totali20 g
GheeGheegħal kull 100g
Enerġija900 kcal
Xaħam Totali100 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija82 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati18 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Aglio MħallatAglio Mħallatgħal kull 100g
Enerġija149 kcal
Proteini6.36 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati33.06 g
Fibri Dietetiċi2.1 g
Zokkor Totali1 g
Menta mitfugħaMenta mitfugħagħal kull 100g
Enerġija290 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali7 g
Karboidrati68 g
Fibri Dietetiċi38 g
Pepper iswedPepper iswedgħal kull 100g
Enerġija251 kcal
Proteini10.95 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati64.81 g
Fibri Dietetiċi26.2 g
Zokkor Totali0.64 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
IlmaIlmagħal kull 100g
Ilma100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālŻieda fil-Piż
#مطبخ_شرقي#أطباق_رئيسية#كوسا#محشي#باذنجان