ShiTayibGiriş Yap
محشي كوسا وباذنجان

محشي كوسا وباذنجان

سهيل عاشور
سهيل عاشورŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçSebzelerالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTopraksı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
120 dk
Toplam Süre
120 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • PatlıcanPatlıcan
    1.5 كيلوغرام
  • KabakKabak
    1.5 كيلوغرام
  • KıymaKıyma
    400 غرام
  • أرز، ابيض قصير
    3 كوب
  • GheeGhee
    3 ملعقة كبيرة
  • Domates salçasıDomates salçası
    5 ملعقة كبيرة
  • طماطم، مفرومه ناعمه
    4 حبات
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    5 فص
  • Kurutulmuş naneKurutulmuş nane
    2 ملعقة صغيرة
  • KarabiberKarabiber
    2 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    4 ملعقة كبيرة
  • SuSu
    10 كوب

Adımlar

  1. 1

    تقور الكوسا والباذنجان ويغسلوا من الداخل والخارج ليكونوا جاهزين للحشي.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    ينقع الرز لمدة نصف ساعة بماء فاتر ثم يغسل ويصفى، نضع عليه اللحمة، الطماطم، ملعقة طعام ملح، الفلفل والسمن، نخلط جيداً ثم تصبح الخلطة جاهزة للحشي.

    30 dk
  3. 3

    تحشى الكوسا والباذنجان بالخلطة مع مراعاة ترك مسافة الإصبع الصغير من اليد لكي ينضج الرز.

    10 dk
  4. 4

    يصف المحشي في قدر ونضع عليه ثقل خفيف، يذوب رب البندورة في الماء مع 3 ملاعق طعام ملح ويصب على الكوسا والباذنجان في القدر.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  5. 5

    توضع القدر على نار قوية لمدة ساعة، يضاف الثوم المهروس والنعناع عليها ثم يرفع الثقل عنها، تغطى القدر وتخفف النار للاخر لمدة ساعة ثانية.

    60 dk
  6. 6

    بعد استواء الكوسا والباذنجان، تصفى القدر من المرق المتبقي ويرفع المحشي من القدر ثم يصف في صحن التقديم.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PatlıcanPatlıcan100g için
Enerji25 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat5.9 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker3.2 g
KabakKabak100g için
Enerji17 kcal
Protein1.2 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat3.1 g
Toplam Şeker1.7 g
Diyet Lifi1 g
Su95 g
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ20 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
Domates salçasıDomates salçası100g için
Enerji82 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat18 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi1.5 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Kurutulmuş naneKurutulmuş nane100g için
Enerji290 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ7 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi38 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
SuSu100g için
Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#مطبخ_شرقي#أطباق_رئيسية#كوسا#محشي#باذنجان