Chou farci

Majid Al-SharifΣεφ

Συστατικά

• 1/2 tête de chou, feuilles séparées
  0.5 tête
• 300 grammes de viande de boeuf hachée
  300 gramme
• 1 1/2 tasse de riz blanc
  1.5 tasse
• Cannelle en poudre
  0
• Μαύρο πιπέρι
  0
• Sel au goût
  0
• 1/2 tasse de jus de citron
  0.5 tasse
• 3 gousses d'ail écrasées
  3 gousse
• 1 cuillère à café de menthe séchée
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café

Βήματα

1. 1

   Faire bouillir un litre d'eau dans une marmite et y blanchir les feuilles de chou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Retirer les feuilles délicatement et les placer sur un plateau pour les laisser refroidir.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
2. 2

   Retirer les côtes des feuilles et les couper en carrés.

   5 λεπτά
3. 3

   Pour préparer la farce, mélanger la viande, le riz, la cannelle, le poivre noir et le sel dans un bol.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
4. 4

   Placer une cuillère à soupe de farce au centre de chaque feuille horizontalement, puis replier les bords de la feuille et rouler fermement.

   5 λεπτά
5. 5

   Disposer les feuilles de chou farcies dans la marmite, en veillant à ne pas laisser d'espace entre chaque pièce, et superposer les feuilles farcies en couches, puis les immerger dans l'eau.

   5 λεπτά
6. 6

   Mélanger les ingrédients de la sauce dans un bol et verser dans la marmite.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
7. 7

   Placer un plat sur les feuilles de chou disposées dans la marmite, puis cuire à feu doux pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que la viande et le riz soient cuits, en veillant à garder la marmite couverte.

   25 λεπτά
8. 8

   Après la cuisson, retirer le plat utilisé pour la cuisson et placer un grand plat de service sur la marmite, puis retourner la marmite à l'envers, puis retirer délicatement la marmite. Servir les feuilles de chou chaudes.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες