ShiTayibPrijava
Swiss Chard Stuffed with Meat Slices

Swiss Chard Stuffed with Meat Slices

Nour Al-Sabah
Nour Al-SabahKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaMesoالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiKiselo
Vrijeme pripreme
30 minuta
Vrijeme kuhanja
40 minuta
Ukupno vrijeme
70 minuta
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • BlitvaBlitva
    1.5 kilograms
  • OdrezakOdrezak
    1 kilogram
  • Egipatska RižaEgipatska Riža
    0.5 cup
  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    250 grams
  • Small Onion
    1 piece
  • UljeUlje
    0.3 tablespoon
  • Sok od limunaSok od limuna
    8 tablespoons
  • VodaVoda
    2 cups

Koraci

  1. 1

    Wash the Swiss chard leaves thoroughly to remove sand and boil until tender.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  2. 2

    Separate the ribs from the leaves, and cut each leaf into 3 or 4 sections.

    Potreban pribor:
    NožNož
    5 minuta
  3. 3

    To prepare the filling, mix all its ingredients together well.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 minuta
  4. 4

    Lay out the Swiss chard leaves and stuff them with some filling on the smooth side of the leaf, then roll them like grape leaves.

    10 minuta
  5. 5

    Season the steak or ribs with salt and pepper and arrange them at the bottom of the pot, then place the stuffed Swiss chard leaves on top.

    10 minuta
  6. 6

    To prepare the sauce, mix lemon juice, water, spices, and salt. Pour the sauce over the Swiss chard leaves until they are submerged.

    5 minuta
  7. 7

    Place a plate over the Swiss chard pieces to weigh them down and put the pot on the heat for 40 minutes.

    40 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
BlitvaBlitvana 100g
Energija23 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati4 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.5 g
OdrezakOdrezakna 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
Zasićene masti8 g
Kolesterol80 mg
Egipatska RižaEgipatska Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti15 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
VodaVodana 100g
Voda100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#MainDishes#LebaneseRecipes#Stuffed