ShiTayibتسجيل الدخول
مجبوس الدجاج

مجبوس الدجاج

Latifa El-Hassan
Latifa El-Hassanالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحوممملكة البحرين / خليجي

شارك بتجربة نكهات الخليج الأصيلة مع طبق مجبوس الدجاج الشهي! يجمع هذا الطبق بين الدجاج الطري والتوابل العطرية، ليقدم لك وجبة مميزة ومليئة بالنكهات التي تأخذك في رحلة إلى عالم المأكولات الخليجية. جربه الآن واستمتع بمذاق لا يُنسى!

المذاقات:لذيذدسمحارقابض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زبدةزبدة
    0.5 قالب صغير
  • ورق لوراورق لورا
    10 ورقة
  • دجاجدجاج
    750 غرام
  • ثومثوم
    3 فص
  • طماطمطماطم
    1 كوب
  • بصلبصل
    2 حبة
  • هيل مطحونهيل مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • بهارات خليجية
    2 ملعقة صغيرة
  • لومي بودرة
    2 ملعقة صغيرة
  • كركمكركم
    1 ملعقة صغيرة
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • كزبرة طازجة، مفرومة
    0.5 كوب
  • أرزأرز
    2 كوب
  • ملح وفلفل
    0

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، قم بقلي البصل في الزبدة حتى يذبل، ثم أضف البهارات والكركم واستمر في قلي الخليط لمدة دقيقتين.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    2 دقيقة
  2. 2

    أضف قطع الدجاج إلى البصل واقلها لمدة 3 دقائق حتى تأخذ اللون البني الجميل.

    3 دقيقة
  3. 3

    قم بإضافة الطماطم، الكاري، الثوم، اللومي، القرفة، الهيل، البقدونس والكزبرة إلى الدجاج، ثم ضع الملح والفلفل حسب الذوق.

  4. 4

    اسكب حوالي 800 مل من الماء في القدر، واترك الخليط يغلي ببطء على النار لمدة 30 دقيقة.

    30 دقيقة
  5. 5

    قم بتصفية الأرز المغسول ثم أضفه إلى القدر، وقم بتغطيته بغطاء محكم ملفوف بمنشفة، واتركه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الأرز.

    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
ورق لوراورق لورالكل 100غ
الطاقة313 kcal
البروتين7.6 g
إجمالي الدهون8.4 g
الكربوهيدرات74.9 g
الألياف الغذائية26.3 g
إجمالي السكريات0.5 g
دجاجدجاجلكل 100غ
الطاقة239 kcal
البروتين27 g
إجمالي الدهون14 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
هيل مطحونهيل مطحونلكل 100غ
الطاقة311 kcal
البروتين10.8 g
إجمالي الدهون6.7 g
الكربوهيدرات68.5 g
الألياف الغذائية28 g
إجمالي السكريات0.6 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#دجاج#وصفات_خليجية#مجبوس