Shi TayibConecte-se
Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Gökbörü Saygıner
Gökbörü SaygınerCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozwolrd
Sabores:UmamiTerroso
Tempo de preparação
30 minutos
Hora de cozinhar
30 minutos
Tempo total
60 minutos
Porções
4
Custo
Médio
Calorias
350 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Lentils
    2 cup
  • Arroz BrancoArroz Branco
    0.5 cup
  • CebolaCebola
    2 large onion
  • ÁguaÁgua
    6 cup
  • AzeiteAzeite
    1 tablespoon
  • Óleo vegetalÓleo vegetal
    2 tablespoon
  • SalSal
    2 teaspoon

Passos

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Utensílios necessários:
    Tigela de misturaTigela de mistura
    5 minutos
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    30 minutos
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a frying pan, and fry the onion until golden brown, then set aside.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    5 minutos
  4. 4

    Once cooked, remove the lentils from the water and blend them in a blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Utensílios necessários:
    LiquidificadorLiquidificador
    5 minutos
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 minutos
  6. 6

    Over low heat, add the fried onion and salt, stirring the mixture continuously for 20 minutes.

    20 minutos
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    5 minutos
  8. 8

    Remove the Mujadara from the heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat10 g
Proteínas15 g
Carbohydrates55 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Arroz BrancoArroz Brancopor 100g
Energia130 kcal
Proteínas2.7 g
Gordura Total0.3 g
Carboidratos28.2 g
Fibra Alimentar0.4 g
Açúcares Totais0.1 g
CebolaCebolapor 100g
Energia40 kcal
Proteínas1.1 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos9.34 g
Fibra Alimentar1.7 g
Açúcares Totais4.24 g
ÁguaÁguapor 100g
Água100 g
AzeiteAzeitepor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Óleo vegetalÓleo vegetalpor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalVegetarianoVeganoSem laticíniosAdequado para diabéticosDieta
#Main_Dishes#Healthy_Recipes#Mujadara