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Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteSnacksReiswolrd
Geschmacksrichtungen:UmamiErdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
60 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Lentils
    2 cup
  • Weißer ReisWeißer Reis
    0.5 cup
  • ZwiebelZwiebel
    2 large onion
  • WasserWasser
    6 cup
  • OlivenölOlivenöl
    1 tablespoon
  • PflanzenölPflanzenöl
    2 tablespoon
  • SalzSalz
    2 teaspoon

Schritte

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    5 Min
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    30 Min
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a pan, and fry the onion until it turns golden, then set aside.

    5 Min
  4. 4

    When cooked, remove the lentils from the water and blend them in the blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Benötigte Werkzeuge:
    MixerMixer
    5 Min
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 Min
  6. 6

    Over low heat, add the fried onion and salt, and stir the mixture continuously for 20 minutes.

    20 Min
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    5 Min
  8. 8

    Remove the Mujadara from the heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates55 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Weißer ReisWeißer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

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