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Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsRizwolrd
Saveurs:UmamiTerreux
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Durée totale
60 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Lentils
    2 cup
  • Riz BlancRiz Blanc
    0.5 cup
  • OignonOignon
    2 large onion
  • EauEau
    6 cup
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    1 tablespoon
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    2 tablespoon
  • SelSel
    2 teaspoon

Mesures

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    5 minutes
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    30 minutes
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a pan, and fry the onion until it turns golden, then set aside.

    5 minutes
  4. 4

    When cooked, remove the lentils from the water and blend them in the blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Matériel requis:
    BlenderBlender
    5 minutes
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 minutes
  6. 6

    Over low heat, add the fried onion and salt, and stir the mixture continuously for 20 minutes.

    20 minutes
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    5 minutes
  8. 8

    Remove the Mujadara from the heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat10 g
Protéines15 g
Carbohydrates55 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Riz BlancRiz Blancpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
EauEaupour 100g
Eau100 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarienVégétalienSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime
#Main_Dishes#Healthy_Recipes#Mujadara