ShiTayibPrijava
Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaGrickaliceRižawolrd
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Lentils
    2 cup
  • Bijela RižaBijela Riža
    0.5 cup
  • LukLuk
    2 large onion
  • VodaVoda
    6 cup
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    1 tablespoon
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2 tablespoon
  • SolSol
    2 teaspoon

Koraci

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    30 min
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a pan, and fry the onion until it turns golden, then set aside.

    5 min
  4. 4

    When cooked, remove the lentils from the water and blend them in the blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Potreban pribor:
    MikserMikser
    5 min
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 min
  6. 6

    Over low heat, add the fried onion and salt, and stir the mixture continuously for 20 minutes.

    20 min
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    5 min
  8. 8

    Remove the Mujadara from the heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates55 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Bijela RižaBijela Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#Main_Dishes#Healthy_Recipes#Mujadara