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Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiCuoco
PranzoCenaPiatti principaliSnackRisowolrd
Sapori:UmamiTerroso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
30 min
Tempo totale
60 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Lentils
    2 cup
  • Riso BiancoRiso Bianco
    0.5 cup
  • CipollaCipolla
    2 large onion
  • AcquaAcqua
    6 cup
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    1 tablespoon
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    2 tablespoon
  • SaleSale
    2 teaspoon

Passi

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Utensili necessari:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a pan, and fry the onion until it turns golden, then set aside.

    5 min
  4. 4

    When cooked, remove the lentils from the water and blend them in the blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Utensili necessari:
    FrullatoreFrullatore
    5 min
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 min
  6. 6

    Over low heat, add the fried onion and salt, and stir the mixture continuously for 20 minutes.

    20 min
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    5 min
  8. 8

    Remove the Mujadara from the heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates55 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Riso BiancoRiso Biancoper 100g
Energia130 kcal
Proteine2.7 g
Grassi totali0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Fibre alimentari0.4 g
Zuccheri totali0.1 g
CipollaCipollaper 100g
Energia40 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Fibre alimentari1.7 g
Zuccheri totali4.24 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalVegetarianoVeganoSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta
#Main_Dishes#Healthy_Recipes#Mujadara