ShiTayibLog in
Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Amira Al-Zaabi
Amira Al-Zaabibucătar
PrânzCinăFeluri principaleGustăriOrezwolrd
Gusturi:UmamiPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
60 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Lentils
    2 cup
  • Orez AlbOrez Alb
    0.5 cup
  • CeapăCeapă
    2 large onion
  • ApăApă
    6 cup
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    1 tablespoon
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    2 tablespoon
  • SareSare
    2 teaspoon

Pași

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    30 min
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a pan, and fry the onion until it turns golden, then set aside.

    5 min
  4. 4

    When cooked, remove the lentils from the water and blend them in the blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Ustensile necesare:
    BlenderBlender
    5 min
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 min
  6. 6

    Over low heat, add the fried onion and salt, and stir the mixture continuously for 20 minutes.

    20 min
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    5 min
  8. 8

    Remove the Mujadara from the heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates55 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Orez AlbOrez Albper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
ApăApăper 100g
Apă100 g
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianVeganFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă
#Main_Dishes#Healthy_Recipes#Mujadara