ShiTayibLogga in
Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Amira Al-Zaabi
Amira Al-ZaabiKock
LunchMiddagHuvudrätterSnacksRiswolrd
Smaker:UmamiJordig
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
60 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Lentils
    2 cup
  • Vitt RisVitt Ris
    0.5 cup
  • LökLök
    2 large onion
  • VattenVatten
    6 cup
  • OlivoljaOlivolja
    1 tablespoon
  • Vegetabilisk oljaVegetabilisk olja
    2 tablespoon
  • SaltSalt
    2 teaspoon

Steg

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    30 min
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a pan, and fry the onion until it turns golden, then set aside.

    5 min
  4. 4

    When cooked, remove the lentils from the water and blend them in the blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 min
  6. 6

    Over low heat, add the fried onion and salt, and stir the mixture continuously for 20 minutes.

    20 min
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    5 min
  8. 8

    Remove the Mujadara from the heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates55 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Vitt RisVitt Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Vegetabilisk oljaVegetabilisk oljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskMjölkfriDiabetikervänligDiet
#Main_Dishes#Healthy_Recipes#Mujadara