ShiTayibPrijava
Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

ناريمان فقوسة
ناريمان فقوسةKuhar
RučakVečeraGlavna jelaGrickaliceRižawolrd
Okusi:ZemljanoOrašasto
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
60 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Lentilles
    2 tasse
  • Bijela RižaBijela Riža
    0.5 tasse
  • LukLuk
    2 gros oignon
  • VodaVoda
    6 tasse
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    1 cuillère à soupe
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2 cuillère à soupe
  • SolSol
    2 cuillère à café

Koraci

  1. 1

    Faites tremper le riz dans de l'eau tiède dans un bol.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    5 min
  2. 2

    Dans une grande casserole, mettez les lentilles avec 6 tasses d'eau à feu vif. Lorsque l'eau commence à bouillir, réduisez le feu, couvrez la casserole et laissez cuire pendant environ 30 minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    30 min
  3. 3

    Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans une poêle, et faites frémir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis mettez de côté.

    5 min
  4. 4

    Lorsque les lentilles sont cuites, retirez-les de l'eau et écrasez-les dans le mixeur pendant quelques minutes. Remettez les lentilles écrasées dans la casserole.

    Potreban pribor:
    MikserMikser
    5 min
  5. 5

    Égouttez le riz et ajoutez-le aux lentilles. Remuez le mélange pendant quelques minutes jusqu'à ce que le riz soit cuit.

    5 min
  6. 6

    À feu doux, ajoutez l'oignon frit et le sel et remuez le mélange en continu pendant 20 minutes.

    20 min
  7. 7

    Avant de retirer du feu, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive au mélange.

    5 min
  8. 8

    Retirez la mujadara du feu, versez-la dans un plat de service et laissez refroidir avant de servir.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates55 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Bijela RižaBijela Rižana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
VodaVodana 100g
Voda100 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
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