ShiTayibΣύνδεση
Mujadara Masfaya

Mujadara Masfaya

Zainab Al-Zaabi
Zainab Al-ZaabiΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιالجمهورية اللبنانية / Levantine
Γεύσεις:ΟυμάμιΓεώδες
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • 2 cups of lentils, washed and drained
    2 cup
  • 1/2 cup of white rice
    0.5 cup
  • 2 large onions, finely chopped
    2 onion
  • 6 cups of water
    6 cup
  • 1 tablespoon of olive oil
    1 tablespoon
  • 2 tablespoons of vegetable oil
    2 tablespoon
  • 2 teaspoons of salt
    2 teaspoon

Βήματα

  1. 1

    Soak the rice in warm water in a bowl.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    bowl
    5 λεπτά
  2. 2

    In a deep pot, place the lentils with 6 cups of water over high heat. When the water starts to boil, reduce the heat, cover the pot, and let it cook for about 30 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    30 λεπτά
  3. 3

    Heat 2 tablespoons of vegetable oil in a frying pan, and fry the onions until golden brown, then set aside.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  4. 4

    When cooked, remove the lentils from the water and blend in a blender for a few minutes. Return the blended lentils to the pot.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΜπλέντερΜπλέντερ
    5 λεπτά
  5. 5

    Drain the rice and add it to the lentils. Stir the mixture for a few minutes until the rice is cooked.

    5 λεπτά
  6. 6

    Over low heat, add the fried onions and salt, and stir the mixture continuously for 20 minutes.

    20 λεπτά
  7. 7

    Before removing from heat, add 1 tablespoon of olive oil to the mixture.

    1 λεπτά
  8. 8

    Remove the Mujadara from heat, pour it into a serving dish, and let it cool before serving.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat10 g
Πρωτεΐνη15 g
Carbohydrates55 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧορτοφαγικόVeganΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για ΔιαβητικούςΔίαιτα
#Healthy_Recipes#Lebanese_Cuisine#Mujadara