ShiTayibՄուտք գործել
Light Milk Pasta

Light Milk Pasta

Amira Al-Ahmad
Amira Al-Ahmadխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներՊաստաالجمهورية اللبنانية / Levantine
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
50 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
70 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ՍպագետիՍպագետի
    500 grams
  • Non-fat milk powder
    1 cup
  • Low-fat mozzarella cheese
    200 grams
  • Կոշտացրած եգիպտացորենԿոշտացրած եգիպտացորեն
    2 tablespoons
  • ՄուսկատՄուսկատ
    1 teaspoon
  • Սպիտակ պղպեղՍպիտակ պղպեղ
    0
  • ԱղԱղ
    0

Քայլեր

  1. 1

    Preheat the oven to medium heat, about 180°C.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  2. 2

    Boil the pasta according to the instructions on the package, then drain and set aside.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  3. 3

    To prepare the sauce, pour 2 cups of water into a pot, then add the milk and dissolve it over medium heat.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  4. 4

    Add the cornstarch, dissolve it with the milk, and stir the mixture continuously over medium heat until it starts to boil.

    5 րոպե
  5. 5

    Add the cream and continue stirring until the mixture thickens. Then add the nutmeg, pepper, and salt. Stir, then turn off the heat and set the sauce aside.

    5 րոպե
  6. 6

    Transfer the spaghetti to a baking sheet and pour the sauce over it, mixing well.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    5 րոպե
  7. 7

    Sprinkle the baking sheet with mozzarella cheese and bake in the oven for 20 minutes or until golden brown.

    20 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat10 g
Սպիտակուցներ15 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՍպագետիՍպագետի100գ-ի համար
Էներգիա158 kcal
Սպիտակուցներ5.8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.9 g
Ածխաջրեր31 g
Մանրաթելեր1.5 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g
Կոշտացրած եգիպտացորենԿոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համար
Էներգիա381 kcal
Սպիտակուցներ0.3 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր91.6 g
Մանրաթելեր0.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
ՄուսկատՄուսկատ100գ-ի համար
Էներգիա525 kcal
Սպիտակուցներ5.84 g
Ընդհանուր ճարպեր36.31 g
Ածխաջրեր49.29 g
Մանրաթելեր20.8 g
Սպիտակ պղպեղՍպիտակ պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
Ընդհանուր շաքարներ5 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերական
#Easy_Recipes#Main_Dishes#Pasta