ShiTayibتسجيل الدخول
مكرونه بالبشاميل

مكرونه بالبشاميل

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةمناسب للرياضيينwolrd / إيطالي

شاركوا بمذاق مكرونة بالبشاميل الشهية التي تجمع بين النكهات الغنية للمكرونة واللحم المفروم مع صلصة البشاميل الكريمية. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل تجربة طهي مميزة ستضفي لمسة من الدفء على مائدتكم. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوجبة الرائعة خطوة بخطوة!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
60 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم بقر مفروملحم بقر مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • مكرونة Penne
    2 علبة
  • دقيقدقيق
    0.5 كوب
  • سمنسمن
    3 ملعقة كبيرة
  • لبن، كامل الدسم
    2 ليتر
  • بصلبصل
    1 حبة
  • بيضبيض
    1 حبة
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    0
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم اتركها جانباً لتصفية الماء.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بتقطيع البصلة إلى مكعبات، ثم اقليها في قليل من السمن حتى تذبل. بعد ذلك، أضف اللحم المفروم، وهدئ النار، وغطي الوعاء حتى ينضج اللحم. ثم أضف الصلصة وقلب المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    15 دقيقة
  3. 3

    لتحضير البشاميل، سخن السمن على النار، ثم أضف الدقيق وقلّبه حتى يصبح لونه ذهبياً قليلاً. بعد ذلك، أضف اللبن تدريجياً مع التحريك المستمر حتى يتكاثف القوام، ثم استخدم الخلاط لجعل الصلصة هشة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    خلاطخلاط
    20 دقيقة
  4. 4

    في صينية الفرن، ضع قليلاً من السمن، ثم أضف طبقة من المكرونة، ووزع فوقها بعضاً من البشاميل.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    5 دقيقة
  5. 5

    قم بتقسيم المكرونة المتبقية إلى قسمين. وزع القسم الأول في الصينية فوق البشاميل، ثم أضف اللحم المفروم، ثم ضع القسم الثاني من المكرونة.

    5 دقيقة
  6. 6

    امزج ما تبقى من البشاميل مع البيضة المخفوقة، ثم وزعه على وجه الصينية. أدخل الصينية إلى الفرن لمدة ساعة تقريباً أو حتى يتحمر الوجه.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    60 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم بقر مفروملحم بقر مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
CoenzymeQ103.1 mg
الزنك4.8 mg
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#مكرونة#بشاميل