ShiTayibوارد شوید
مكرونه بالبشاميل

مكرونه بالبشاميل

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouriآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیپاستابرای ورزشکارانwolrd / Italian
طعم‌ها:اومامیچرب
زمان آماده سازی
0 دقیقه
زمان آشپزی
60 دقیقه
زمان کل
60 دقیقه
خدمات
6
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • گوشت گاو چرخ کردهگوشت گاو چرخ کرده
    0.5 كيلوغرام
  • مكرونة Penne
    2 علبة
  • آردآرد
    0.5 كوب
  • گَیگَی
    3 ملعقة كبيرة
  • لبن، كامل الدسم
    2 ليتر
  • پیازپیاز
    1 حبة
  • تخم مرغتخم مرغ
    1 حبة
  • سس گوجه فرنگیسس گوجه فرنگی
    0
  • نمکنمک
    0

مراحل

  1. 1

    تسلق المكرونة بحسب التعليمات على العلبة ثم توضع جانباً لتصفى ماءها.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  2. 2

    نقطع البصله مكعبات وتقلى في قليل من السمن ثم نضع فوقها اللحمه المفرومه وتهدئ النار وتغطي حتى تنضج ثم يوضع عليها الصلصله وتقلّب.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    15 دقیقه
  3. 3

    لتحضير البشاميل، نضع السمن على النار وعليه الدقيق ويقلب حتى يصفر قليلا ثم نضع اللبن تدريجيا مع التحريك المستمر حتى يثقل قوامه ثم يضرب في الخلاط ليصبح هشّاً.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    مخلوط‌کنمخلوط‌کن
    20 دقیقه
  4. 4

    في صينيه للفرن نضع قليلا من السمن وفوقه القليل من المكرونة ثم بعضاً من البشاميل فوق المكرونه.

    ابزارهای مورد نیاز:
    سینیسینی
    5 دقیقه
  5. 5

    تقسم المكرونه المتبقية لقسمين قسم يوزّع في الصينية فوق البشاميل ويوضع فوقه اللحمه المفرومه ثم يوضع القسم الثاني.

    5 دقیقه
  6. 6

    يمزج ما تبقى من البشاميل مع البيضة المخفوقة ويُوزّع على وجه الصينية، وتدخل الى الفرن لمده ساعه او اقل بقليل.

    ابزارهای مورد نیاز:
    فرفر
    60 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
گوشت گاو چرخ کردهگوشت گاو چرخ کردهper 100g
Energy250 kcal
Protein26 g
Total Fat20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
گَیگَیper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
پیازپیازper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
تخم مرغتخم مرغper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
سس گوجه فرنگیسس گوجه فرنگیper 100g
Energy70 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate14 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#وصفات_سريعة#مكرونة#بشاميل