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Pâtes au béchamel

Pâtes au béchamel

Latifa El-Hassan
Latifa El-HassanKok
FrokostAftensmadHovedretterPastaالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Smage:UmamiFed
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
0 min
Samlet tid
0 min
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Pâtes, longues
    450 grammes
  • Pâtes, en anneaux
    450 grammes
  • Hakket kødHakket kød
    400 grammes
  • MelMel
    10 cuillères à soupe
  • MælkepulverMælkepulver
    10 cuillères à soupe
  • Cube de bouillon de poulet
    2 cube
  • PaprikaPaprika
    1 pièce
  • TomatpastaTomatpasta
    2 cuillères à soupe
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    2 gousse
  • OlieOlie
    0.5 tasse
  • Coriandre, hachée
    0.5 botte
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • GheeGhee
    2 cuillères à soupe
  • KrydderierKrydderier
    1 cuillère à café
  • SaltSalt
    1 pincée

Trin

  1. 1

    Faites cuire les pâtes des deux types, ajoutez un peu de sel et un quart de la quantité d'huile.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  2. 2

    Dans une poêle, ajoutez l'oignon haché et le reste de l'huile, faites revenir à feu jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez un verre d'eau, deux cuillères de concentré de tomate, l'ail écrasé et les épices.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  3. 3

    Laissez mijoter jusqu'à ce que le mélange soit homogène, ajoutez la coriandre et le persil à la fin, laissez reposer un peu puis éteignez le feu, il doit rester un peu d'eau et ne pas être sec.

    5 min
  4. 4

    Pour préparer le béchamel, mettez le lait et la farine dans la marmite appropriée, ajoutez deux cuillères de ghee, deux cubes de bouillon et une pincée de sel, ajoutez-y quatre verres d'eau et fouettez à feu doux en continuant à remuer jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    🍳
    Fouet
    5 min
  5. 5

    Préparez un grand plateau, mettez les pâtes, puis la viande, puis le mélange et décorez avec des rondelles de poivron, mettez au four en haut seulement à feu moyen en surveillant.

    Nødvendigt udstyr:
    BakkeBakke
    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Hakket kødHakket kødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fedt15 g
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.31 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
MælkepulverMælkepulverpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.25 g
Kulhydrat4.8 g
Tilsat sukker4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
PaprikaPaprikapr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat24 g
Sukkerarter i alt20 g
Kostfibre2 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
KrydderierKrydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#Béchamel#Pâtes#Recettes_Arabes