ShiTayibLog in
Pasta with Bechamel

Pasta with Bechamel

حاتم العلاني
حاتم العلانيbucătar
PrânzCinăRețete pentru copiiFeluri principalePasteسلطنة عمان / Arabian
Gusturi:UmamiGrasSăratPicant
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
30 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • PastePaste
    600 grams
  • Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soarelui
    4 tablespoons
  • Chicken breast, minced
    2 breasts
  • CeapăCeapă
    1 piece
  • UsturoiUsturoi
    2 cloves
  • Ardei grasArdei gras
    1 piece
  • ChimenChimen
    0
  • Salt and pepper
    0
  • RoșieRoșie
    1 piece
  • Powdered milk, dissolved in a cup of hot water
    1 tablespoon
  • Hot water
    5 cups
  • FăinăFăină
    1 cup
  • Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soarelui
    0.8 cup
  • NucșoarăNucșoară
    0
  • Chicken broth cube
    2 cubes
  • White pepper, or to taste
    2 teaspoons
  • Breadcrumbs or crushed crackers, for topping
    2 tablespoons

Pași

  1. 1

    Boil the pasta in salted boiling water, then drain.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Chop the onion, garlic, and bell pepper coarsely and sauté in a frying pan with oil.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  3. 3

    Add the chopped tomato, black pepper, and cumin, and let it simmer.

    5 min
  4. 4

    To make the bechamel, in a pot over heat, add the oil and flour and stir. Add the milk, then gradually add the warm water while stirring until it reaches a medium thickness. Add the broth cube, nutmeg, and white pepper.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  5. 5

    Add the bechamel to the pasta and stir.

    5 min
  6. 6

    Place half of the pasta in a baking dish, then the chicken, followed by the remaining pasta, and sprinkle with breadcrumbs.

    5 min
  7. 7

    Place the dish in the oven for 15 minutes from the bottom and 15 minutes from the top.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
PastePasteper 100g
Energie371 kcal
Proteine13 g
Grăsimi totale1.5 g
Carbohidrați75 g
Fibre alimentare3.2 g
Zaharuri totale3.5 g
Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soareluiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
UsturoiUsturoiper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați20 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale3 g
Ardei grasArdei grasper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
RoșieRoșieper 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați3.89 g
Zaharuri totale2.63 g
Fibre alimentare1.2 g
Apă95 g
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g
Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soareluiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
NucșoarăNucșoarăper 100g
Energie525 kcal
Proteine5.84 g
Grăsimi totale36.31 g
Carbohidrați49.29 g
Fibre alimentare20.8 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Arabic_Recipes#Pasta#Bechamel