ShiTayibՄուտք գործել
Pâtes à la béchamel

Pâtes à la béchamel

عنود الصغير
عنود الصغيرխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդԵրեխաների բաղադրատոմսերՀիմնական ուտեստներՊաստաسلطنة عمان / Arabian
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
8
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ՊաստաՊաստա
    600 g
  • Արևածաղկի յուղԱրևածաղկի յուղ
    4 cuillères à soupe
  • صدر دجاج، مفروم
    2 poitrine
  • ՍոխՍոխ
    1 unité
  • ՍոխՍոխ
    2 gousse
  • ՄրգերՄրգեր
    1 unité
  • ԿումինԿումին
    0
  • ملح وفلفل
    0
  • TomatTomat
    1 unité
  • حليب بودرة، مذوب بكوب ماء ساخن
    1 cuillère à soupe
  • ماء ساخن
    5 tasses
  • ԱլյուրԱլյուր
    1 tasse
  • Արևածաղկի յուղԱրևածաղկի յուղ
    0.8 tasse
  • ՄուսկատՄուսկատ
    0
  • مكعب مرق دجاج
    2 cubes
  • فلفل أبيض، أو حسب الرغبة
    2 cuillères à café
  • بقسماط أو كعك مطحون، للوجه
    2 cuillères à soupe

Քայլեր

  1. 1

    Faire cuire les pâtes dans de l'eau bouillante avec du sel, puis égoutter.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  2. 2

    Hacher l'oignon, l'ail et le poivron ensemble grossièrement et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  3. 3

    Ajouter les tomates hachées, le poivre noir et le cumin et laisser mijoter.

    5 րոպե
  4. 4

    Pour préparer la béchamel, dans une marmite sur le feu, mettre l'huile et la farine et remuer. Ajouter le lait, puis ajouter l'eau chaude progressivement en remuant jusqu'à obtenir une consistance moyenne, ajouter le cube de bouillon, la muscade et le poivre blanc.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  5. 5

    Ajouter la béchamel aux pâtes et mélanger.

    5 րոպե
  6. 6

    Mettre la moitié des pâtes dans un plat, puis le poulet, puis le reste des pâtes et saupoudrer de chapelure.

    5 րոպե
  7. 7

    Mettre le plat au four pendant un quart d'heure en bas et un quart d'heure en haut.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    15 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՊաստաՊաստա100գ-ի համար
Էներգիա371 kcal
Սպիտակուցներ13 g
Ընդհանուր ճարպեր1.5 g
Ածխաջրեր75 g
Մանրաթելեր3.2 g
Ընդհանուր շաքարներ3.6 g
Արևածաղկի յուղԱրևածաղկի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա149 kcal
Սպիտակուցներ6.36 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր33.06 g
Մանրաթելեր2.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
ՄրգերՄրգեր100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
TomatTomat100գ-ի համար
Էներգիա18 kcal
Սպիտակուցներ0.88 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր3.89 g
Ընդհանուր շաքարներ2.63 g
Մանրաթելեր1.2 g
الملح5 mg
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Արևածաղկի յուղԱրևածաղկի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՄուսկատՄուսկատ100գ-ի համար
Էներգիա525 kcal
Սպիտակուցներ5.84 g
Ընդհանուր ճարպեր36.31 g
Ածխաջրեր49.29 g
Մանրաթելեր20.8 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Béchamel#Pâtes#Recettes_Arabes