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Pâtes à la béchamel

Pâtes à la béchamel

عنود الصغير
عنود الصغيرbucătar
PrânzCinăRețete pentru copiiFeluri principalePasteسلطنة عمان / Arabian
Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
0 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
30 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • PastePaste
    600 g
  • Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soarelui
    4 cuillères à soupe
  • صدر دجاج، مفروم
    2 poitrine
  • CeapăCeapă
    1 unité
  • UsturoiUsturoi
    2 gousse
  • PiperPiper
    1 unité
  • ChimenChimen
    0
  • ملح وفلفل
    0
  • RoșieRoșie
    1 unité
  • حليب بودرة، مذوب بكوب ماء ساخن
    1 cuillère à soupe
  • ماء ساخن
    5 tasses
  • FăinăFăină
    1 tasse
  • Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soarelui
    0.8 tasse
  • NucșoarăNucșoară
    0
  • مكعب مرق دجاج
    2 cubes
  • فلفل أبيض، أو حسب الرغبة
    2 cuillères à café
  • بقسماط أو كعك مطحون، للوجه
    2 cuillères à soupe

Pași

  1. 1

    Faire cuire les pâtes dans de l'eau bouillante avec du sel, puis égoutter.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  2. 2

    Hacher l'oignon, l'ail et le poivron ensemble grossièrement et les faire revenir dans une poêle avec de l'huile.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  3. 3

    Ajouter les tomates hachées, le poivre noir et le cumin et laisser mijoter.

    5 min
  4. 4

    Pour préparer la béchamel, dans une marmite sur le feu, mettre l'huile et la farine et remuer. Ajouter le lait, puis ajouter l'eau chaude progressivement en remuant jusqu'à obtenir une consistance moyenne, ajouter le cube de bouillon, la muscade et le poivre blanc.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  5. 5

    Ajouter la béchamel aux pâtes et mélanger.

    5 min
  6. 6

    Mettre la moitié des pâtes dans un plat, puis le poulet, puis le reste des pâtes et saupoudrer de chapelure.

    5 min
  7. 7

    Mettre le plat au four pendant un quart d'heure en bas et un quart d'heure en haut.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
PastePasteper 100g
Energie371 kcal
Proteine13 g
Grăsimi totale1.5 g
Carbohidrați75 g
Fibre alimentare3.2 g
Zaharuri totale3.6 g
Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soareluiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
UsturoiUsturoiper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
PiperPiperper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
RoșieRoșieper 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați3.89 g
Zaharuri totale2.63 g
Fibre alimentare1.2 g
الملح5 mg
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g
Ulei de floarea-soareluiUlei de floarea-soareluiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
NucșoarăNucșoarăper 100g
Energie525 kcal
Proteine5.84 g
Grăsimi totale36.31 g
Carbohidrați49.29 g
Fibre alimentare20.8 g
Zaharuri totale0.3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Béchamel#Pâtes#Recettes_Arabes