ShiTayibتسجيل الدخول
مكرونة بالبشاميل

مكرونة بالبشاميل

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةسلطنة عمان / عربي

تذوقوا بمذاق مكرونة بالبشاميل الشهية، حيث تلتقي النكهات الغنية للدجاج مع الكريمة اللذيذة في طبق واحد لا يقاوم. هذه الوصفة السهلة تجمع بين المكونات الطازجة والتوابل المتنوعة، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء مميز أو تجمع عائلي. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الرائع!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونةمكرونة
    600 غرام
  • زيت دوار الشمسزيت دوار الشمس
    4 ملعقة كبيرة
  • صدر دجاج، مفروم
    2 صدر
  • بصلبصل
    1 حبة
  • ثومثوم
    2 فص
  • فلفلفلفل
    1 حبة
  • كمونكمون
    0
  • ملح وفلفل
    0
  • طماطمطماطم
    1 حبة
  • حليب بودرة، مذوب بكوب ماء ساخن
    1 ملعقة كبيرة
  • ماء ساخن
    5 كوب
  • دقيقدقيق
    1 كوب
  • زيت دوار الشمسزيت دوار الشمس
    0.8 كوب
  • جوز الطيبجوز الطيب
    0
  • مكعب مرق دجاج
    2 مكعب
  • فلفل أبيض، أو حسب الرغبة
    2 ملعقة صغيرة
  • بقسماط أو كعك مطحون، للوجه
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة في ماء مغلي مضاف إليه الملح، ثم صفيها جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بفرم البصل والثوم والفلفل بشكل خشن، ثم اقليهم في مقلاة مع الزيت حتى يذبلوا.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الطماطم المفرومة، الفلفل الأسود والكمون، واترك المكونات تتسبك جيداً.

    5 دقيقة
  4. 4

    لإعداد البشاميل، ضع الزيت والدقيق في قدر على النار وحركهما، ثم أضف الحليب تدريجياً مع التحريك المستمر، ثم أضف الماء الدافئ رويداً رويداً حتى تحصل على قوام متوسط الكثافة. بعد ذلك، أضف مكعب المرق، جوزة الطيب والفلفل الأبيض.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  5. 5

    اسكب البشاميل فوق المكرونة وقلّبها جيداً حتى تتوزع الصلصة.

    5 دقيقة
  6. 6

    ضع نصف كمية المكرونة في صينية، ثم أضف الدجاج، ثم أضف باقي المكرونة ورش عليها البقسماط.

    5 دقيقة
  7. 7

    ادخل الصينية إلى الفرن لمدة ربع ساعة من الأسفل وربع ساعة من الأعلى حتى يتحمر السطح.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
مكرونةمكرونةلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات3.6 g
زيت دوار الشمسزيت دوار الشمسلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زيت دوار الشمسزيت دوار الشمسلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
جوز الطيبجوز الطيبلكل 100غ
الطاقة525 kcal
البروتين5.84 g
إجمالي الدهون36.31 g
الكربوهيدرات49.29 g
الألياف الغذائية20.8 g
إجمالي السكريات0.3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_عربية#مكرونة#بشاميل