ShiTayibتسجيل الدخول
مكرونه بالبشميل

مكرونه بالبشميل

بطل السقا
بطل السقاالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةمناسب للرياضيينwolrd / متوسطي

جربوا بمذاق مكرونة بالبشاميل الرائع، حيث تمتزج المكرونة اللذيذة مع اللحم البقري المتبل والبشاميل الكريمي الغني. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل تجربة طعام مميزة تجمع بين النكهات الغنية والقوام الكريمي، مما يجعلها خياراً مثالياً للعزائم أو وجبات العائلة. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الشهية التي ستأسر قلوبكم!

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونةمكرونة
    350 غرام
  • لحم بقر مفروملحم بقر مفروم
    500 غرام
  • زيت ذرةزيت ذرة
    7 ملعقة كبيرة
  • دقيقدقيق
    7 ملعقة كبيرة
  • لبنلبن
    1000 غرام
  • بيضبيض
    1 حبة
  • زبدةزبدة
    2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    3 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0
  • بهاربهار
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق المكرونة وفقاً للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم اتركها لتتصفى جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة، قم بتحضير اللحم دون إضافة زيت، فقط باستخدام البصل والصلصة والتوابل حتى يتحول إلى عصاج.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    في قدر، قم بتقليب الدقيق في الزيت، ثم أضف اللبن تدريجياً مع التحريك المستمر حتى تحصل على بشاميل ناعم.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    ادهن صينية بالسمن، ثم ضع نصف كمية المكرونة في القاع، وأضف فوقها اللحم المعصج.

    10 دقيقة
  5. 5

    ثم ضع النصف الآخر من المكرونة، وأضف فوقها البشاميل، ثم ادهن الوجه ببيضة مخفوقة، وضع الصينية في الفرن حتى تنضج وتكتسب اللون الذهبي.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat35 g
البروتين30 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
مكرونةمكرونةلكل 100غ
الطاقة371 kcal
البروتين13 g
إجمالي الدهون1.5 g
الكربوهيدرات75 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات3.6 g
لحم بقر مفروملحم بقر مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
CoenzymeQ103.1 mg
الزنك4.8 mg
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهاربهارلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية10 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#مكرونة#بشاميل