Pasta with Bechamel

Latifa Al-AhmadKok

Ingredienser

• Spaghetti pasta
  500 grams
• Kyllingebryst uden ben
  1 breast
• Cream, Al Taj or any other type
  170 grams
• Medium onion
  1 piece
• Grøn peberfrugt
  1 piece
• Flødeost
  4 tablespoons
• Salt and ground black pepper to taste
  0

Trin

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package until cooked.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   10 min
2. 2

   Slice the chicken and sauté until cooked, then add the onion, green pepper, salt, and pepper until the chicken is done.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   10 min
3. 3

   Prepare a tray, place the pasta, then the chicken.

   Nødvendigt udstyr:

   Bakke

   5 min
4. 4

   Mix the cheese with the cream, place it on the pasta and chicken, and put the tray in the oven for 5 minutes.

   Nødvendigt udstyr:

   Ovn

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Kyllingebryst uden benpr. 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fedt3.6 g

Grøn peberfrugtpr. 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt2 g

Kostfibre1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Flødeostpr. 100g

Energi342 kcal

Protein6 g

Total fedt34 g

Kulhydrat4 g

Sukkerarter i alt3 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags