Pasta with Bechamel

Latifa Al-Ahmadkuhar

Sestavine

• Spaghetti pasta
  500 grams
• Piščančja prsa brez kosti
  1 breast
• Cream, Al Taj or any other type
  170 grams
• Medium onion
  1 piece
• Zelena paprika
  1 piece
• Kremni sir
  4 tablespoons
• Salt and ground black pepper to taste
  0

Koraki

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package until cooked.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   10 min
2. 2

   Slice the chicken and sauté until cooked, then add the onion, green pepper, salt, and pepper until the chicken is done.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   10 min
3. 3

   Prepare a tray, place the pasta, then the chicken.

   Potrebni pripomočki:

   Pladenj

   5 min
4. 4

   Mix the cheese with the cream, place it on the pasta and chicken, and put the tray in the oven for 5 minutes.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Piščančja prsa brez kostina 100g

Energija165 kcal

Beljakovine31 g

Skupne maščobe3.6 g

Zelena paprikana 100g

Energija20 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji2 g

Prehranske vlaknine1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Kremni sirna 100g

Energija342 kcal

Beljakovine6 g

Skupne maščobe34 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji3 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake