Pasta with Bechamel

Latifa Al-AhmadShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Spaghetti pasta
  500 grams
• Mishi i pulës pa kocka
  1 breast
• Cream, Al Taj or any other type
  170 grams
• Medium onion
  1 piece
• Spec i gjelbër
  1 piece
• Djathë krem
  4 tablespoons
• Salt and ground black pepper to taste
  0

Hapat

1. 1

   Boil the pasta according to the instructions on the package until cooked.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 min
2. 2

   Slice the chicken and sauté until cooked, then add the onion, green pepper, salt, and pepper until the chicken is done.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min
3. 3

   Prepare a tray, place the pasta, then the chicken.

   Pajisjet e duhura:

   Pjatë

   5 min
4. 4

   Mix the cheese with the cream, place it on the pasta and chicken, and put the tray in the oven for 5 minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mishi i pulës pa kockapër 100g

Energjia165 kcal

Proteina31 g

Yndyra totale3.6 g

Spec i gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Djathë krempër 100g

Energjia342 kcal

Proteina6 g

Yndyra totale34 g

Karbohidrate4 g

Sheqernat totale3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat