Pâtes à la béchamel

طه کیمیاییالطاهي

المكونات

• Pâtes spaghetti
  500 grammes
• صدر دجاج مسحب
  1 poitrine
• Crème, al-taj ou tout autre type
  170 grammes
• Oignon moyen
  1 unité
• فلفل أخضر
  1 unité
• Fromage à la crème (cream cheese)
  4 cuillères à soupe
• Sel et poivre noir moulu au goût
  0

الخطوات

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Coupez le poulet en tranches et faites-le dorer jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis ajoutez l'oignon, le poivron vert, le sel et le poivre jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
3. 3

   Préparez un plateau, mettez les pâtes puis le poulet.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   5 دقيقة
4. 4

   Mélangez le fromage avec la crème, mettez-le sur les pâtes et le poulet, puis mettez le plateau au four pendant 5 minutes.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صدر دجاج مسحبلكل 100غ

الطاقة165 kcal

البروتين31 g

إجمالي الدهون3.6 g

فلفل أخضرلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية