Pâtes à la béchamel

طه کیمیاییΣεφ

Συστατικά

• Pâtes spaghetti
  500 grammes
• Αποκομμένο στήθος κοτόπουλου
  1 poitrine
• Crème, al-taj ou tout autre type
  170 grammes
• Oignon moyen
  1 unité
• Πράσινη Πιπεριά
  1 unité
• Fromage à la crème (cream cheese)
  4 cuillères à soupe
• Sel et poivre noir moulu au goût
  0

Βήματα

1. 1

   Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
2. 2

   Coupez le poulet en tranches et faites-le dorer jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis ajoutez l'oignon, le poivron vert, le sel et le poivre jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   10 λεπτά
3. 3

   Préparez un plateau, mettez les pâtes puis le poulet.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Δίσκος

   5 λεπτά
4. 4

   Mélangez le fromage avec la crème, mettez-le sur les pâtes et le poulet, puis mettez le plateau au four pendant 5 minutes.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φούρνος

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αποκομμένο στήθος κοτόπουλουανά 100g

Ενέργεια165 kcal

Πρωτεΐνη31 g

Συνολικά λιπαρά3.6 g

Πράσινη Πιπεριάανά 100g

Ενέργεια20 kcal

Πρωτεΐνη1 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα2 g

Φυτικές ίνες1.5 g

Βιταμίνη C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες